3 In Yoga

Energiekick – stärke durch regelmäßige Yogapraxis Körper und Geist

Yoga hat nicht nur eine entspannende Wirkung auf den Körper sondern viele Stellungen können dich mental und körperlich mit Energie versorgen. Wenn du diese Stellungen wohlwissen einsetzt, hast du damit eine wunderbare Methode, um im Alltag schnell und effektiv im Alltag ein wenig Kraft zu tanken. Besonders für erschöpfte Mütter kann so ein Energiekick Gold wert sein.

Wie wirkt Yoga?

Nach einer kurzen Nacht können dir Rückbeugen, wie die Kobra, einen schnellen Energieschub geben. Durch ihre herzöffnende Wirkung bringen sie zudem gute Laune in deinen Tag! Eine Rückbeugenpraxis bietet sich vor allem am Morgen aber auch während des Tages an – wann immer Du Dich müde unKobrad energielos fühlst und neue Energie tanken möchtest. Weniger ratsam sind tiefe Rückbeugen am Abend vor dem zu Bett gehen, denn sonst kann es je nach Intensität der Praxis zu Einschlafproblemen kommen.

Wenn du dich erschöpft oder müde fühlst, eignen sich stehende Vorbeugen, durch ihre beruhigende Wirkung auf unser Gehirn, um loszulassen. Gleichzeitig energetisieren sie den ganzen Körper, stimulieren dein Nervensystem und helfen gegen Kopf- und Rückenschmerzen.

Auch Umkehrhaltungen, wie die Schulterbrücke und der Schulterstand (Kerze) wirken beruhigend und zugleich energetisierend auf den Körper, da hier die Organe und Flüssigkeiten im Oberkörper in die entgegengesetzte Richtung gezogen werden und sich die Knie höher als der Kopf befinden.

Yoga als Energiekick

Wahrscheinlich weißt du bereits, wie wohltuend Yoga ist, deshalb bist du hier gelandet. Allerdings mangelt es vielen Müttern gerade an der Zeit. Da ist zwar der tolle Yogakurs am Montagabend aber irgendwie schaffst du es doch nicht dorthin, weil dein Partner mal wieder lange arbeitet, dein Kind krank ist oder du heute Abend einfach zu müde bist. Und schon sind die guten Vorsätze wieder verpufft.

Om PURE unterstützt dich hierbei. Du erhältst bei Om PURE ein speziell auf die Bedürfnisse und das Zeitkontingent von Müttern ausgerichtetes Onlineprogramm basierend auf den 6 Elementen: Yoga, Meditation, Mindset, Ernährung, Schlaf und Motivation.

 

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3 Comments

  • Reply
    Solo Pine
    12. Dezember 2015 at 8:58

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  • Reply
    Solo Pine
    12. Dezember 2015 at 8:58

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    • Reply
      Solo Pine
      12. Dezember 2015 at 8:58

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