Om PURE – meTIME für Mütter

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    Yogischer Stimmungsuafheller an grauen Tagen – das Kamel (Ustrasana)

    Kannst du einen kleinen Energiekick gebrauchen? Oder bist du schlecht gelaunt, weil heute nichts so richtig klappt? An manchen Tagen fühlt sich einfach alles…

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  • Auf www.ompure zeige ich dir, wie du durch Techniken aus Yoga, Meditation und Mindset mehr Entspannung und Spaß in deinen Alltag bringst.
    In Video

    Ujjayi Pranayama: Atemübung zum Stressabbau

    Ein Leben als Mutter ohne Stress ist quasi unmöglich. So viel Mühe du dir auch gibt’s, plötzlich ist es doch wieder hektisch am Morgen…

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  • Auf www.ompure.de erhaltst du weitere Tipps, wie du durch gesunde Ernährung mehr Energie und Leichtigkeit in dein Leben als Mutter bringst.
    In Ernährung

    Clean Eating Weihnachtsplätzchen: zuckerfrei und gesund naschen

    In der Adventszeit dürfen natürlich die Weihnachtsplätzchen nicht fehlen. Besonders für unsere Kleinen ist das oft ein großes Highlight und die Weihnachtsbäckerei macht mindestens…

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  • Auf www.ompure zeige ich dir, wie du Yoga Nidra und andere Erholungsinseln in deinen Alltag einbauen kannst.
    In Entspannung/ Yoga

    Tiefenenspannt durch Yoga Nidra: Rettung bei Schlafmangel

    Ich brauche acht Stunden Schlaf in der Nacht – ansonsten bin ich unausstehlich. Das dies schier unmöglich im Leben einer Mutter ist, war mir…

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  • Besuche mich auf www.ompure.de und erfahre weitere Rezepte, wie du mehr Energie und Wellness in dein Leben als Mutter bringst.
    In Ernährung

    Wellness von innen: Gesunde Nuss-Nougat-Creme selber machen (Clean Eating)

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  • Besuche mich auf www.ompure.de und erhalte Tipps, wie du durch Yoga mehr Energie und weniger Stress in dein Leben als Mutter bringst.
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    Yogaübung zum auftanken – der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana)

    Kommst du heute einfach nicht so richtig in Gang, weil du dich müde und träge fühlst? Oder bist du einfach unkonzentriert? Anstatt den x-ten…

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  • Besuche mich auf www.ompure.de und erhalte Tipps und Entspannungsübungen, wie du die Erschöpfung vorbeugst und Geslassenheit in dein stressiges Leben bringst.
    In Entspannung

    Dauerstress führt zur Erschöpfung: 6 Entspannungsübungen für gestresste Mütter – die Psychologin Judith Vogel-Weissinger im Interview

    Ich habe die wundervolle Judith Vogel-Weissinger vor einigen Jahren auf einem Yogaretreat kennen gelernt und war sofort begeistert von ihrer beruhigenden Art. Seitdem lasse…

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  • Geführte Meditation für erholsamen Schlaf. Besuche mich auf www.ompure.de und erhalte Tipps, wie du weniger Stress und mehr Entschleunigung in dein Leben bringst
    In Meditation/ Video

    Erholsam schlafen – geführte Meditation für Mütter

    Kennst du das? Endlich ist dein Kind im Bett und schlummert friedlich, die Küche ist aufgeräumt und die Arbeitsmail auch noch schnell beantwortet. Und…

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  • Nina Hrkalovic erklärt dir, wie du Entspannung durch ätherische Öle gewinnst. Besuche mich auf www.ompure.de und erhalte Tipps, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringst.
    In Entspannung

    Entspannung und Energie durch ätherische Öle (Gastartikel)

    Ich komme gleich auf den Punkt: die ätherische Öle von DoTerra haben mein Leben nicht nur bereichert, sondern auch verändert. Zu Beginn war ich…

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  • Auf www.ompure zeige ich dir, wie du regelmäßige Erholungsinseln in deinen Alltag einbauen kannst.
    In Entspannung

    6 Methoden für mehr Kraft und Leichtigkeit

    Gleicht dein Alltag oft einem Hamsterrad – du hältst nur durch, klammerst dich an deine Routine und Leichtigkeit ist Schnee von gestern? Sind dein…

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  • Friday morning tea. Heute wird relaxed... :-). #greentea #teatime #metime #mamasauszeit
  • Weitblick, Seeluft, der Sohnemann schaut sich Raketen an und nun auch noch Sonne - was will Frau Meer :-). #immomentleben #auszei #natur #metime
  • Leckeres Osterfrühstück mit selbstgebackenem Clean Eating Brötchen. #oster #Clean Eating
  • Unser etwas anderer Osterurlaub, es muss ja nicht immer tiefenentspannt zugehen ;-) #Reisenmitkind #London #Auszeit #Entspannunginderstadt
  • Heute ist er endlich eingetroffen – der neue Om PURE Flyer. Grafisch erstellt wurde das schöne Werk von der großartigen Marie Finkl. Vielen lieben Dank hierfür :-)
  • Kommt dir dieses Szenario bekannt vor?⠀ Es ist 8Uhr morgens, die Temperaturen sind auf unter 0 Grad gesunken und dein Kind will partout seine Wollmütze, die Oma mit viel Mühe gestrickt hat, nicht aufsetzen. Auch den Winterpulli verschmäht es und steht dir stattdessen in einem dünnen Shirt gegenüber. In winzigen Flocken fällt sogar etwas Schnee vom Himmel. Diskutieren ist zwecklos, dabei müsst ihr euch doch gleich aufs Rad schwingen und in die Kita fahren.⠀ ⠀ Perfektionisten setzten ihre Ansprüche meistens so hoch, sodass es schier unmöglich ist, diese zu erfüllen. In diesem Blogartikel zeige ich dir sechs wertvolle Tipps für mehr Zufriedenheit, mit denen du deinem Perfektionismus adé sagst :-).
  • Eine tolle Übung für einen freien Kopf - die Morgenseiten:⠀ ⠀ Stelle morgens den Wecker etwas früher, um ein bisschen Zeit für dich zu haben. Nimm dir ein schönes Tagebuch und schreibe auf den ersten drei Seiten all deine Gedanken auf. Es braucht nicht wunderbar ausformuliert zu sein, manchmal reichen auch Stichpunkte.⠀ ⠀ Mache diese Übung einige Wochen lang täglich! Du wirst ziemlich schnell merken, dass dein Kopf für den Tag klarer ist, wenn du all das losgeworden bist. Kümmere dich nicht darum, wenn du öfter das Gleiche schreibst. Es wird sich im Laufe der Zeit verändern.*⠀ ⠀ Buchtipp: Der Weg des Künstlers. Ein spiritueller Pfad zur Aktivierung unserer Kreativität von Julia Cameron.
  • Ich liebe Mandeln :-) #almonds #spring #almondtree

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